ПСИХОЛОГИЯ И ПСИХОТЕРАПИЯ ПОТЕРЬ. ЧАСТЬ 4. ПУСТОТА

Психология и психотерапия потерь. Часть 4. Пустота.

А что, если "никак" от потери? Если нет боли? Если не плачется? Если пусто?

От такого можно упасть в сильное чувство вины. "Это был мой близкий человек, а мне всё равно. Наверное, со мной что-то не так. Так себя вести, ничего не чувствовать — это не по-человечески".

Говорим сразу: такое может быть и встречается регулярно. С вами всё так.

Для пустоты могут быть совершенно разные причины:

Шок от произошедшего. Человек ещё не начал проживать ни разумом, ни чувствами смерть близкого. Реакция запаздывает. Организм умный, и в случае, если человек не готов, он не "вываливает" на него всё, равно как и тело не выдает реакцию, если эмоции зашкаливают.

Внешне это может проявляться либо отсутствием эмоций, либо зацикленностью над своим состоянием. Или каким-то не касающимся смерти делом.

Например, человек может быть сосредоточен на своём собственном лёгком насморке и внешне может казаться, что для него это бОльшая трагедия, чем смерть близкого. Это защитная реакция психики, и в таком случае осознание смерти приходит дозированно.

Было время подготовиться к потере. На самом деле, к смерти нельзя подготовиться полностью, но если прощание затягивается, можно уже успеть отгоревать. Если человек много раз возвращается к мыслям о смерти близкого, его психика к какому-то моменту успевает принять и пережить потерю.

Это достаточно благоприятный вариант горевания. Однако очень важно не начинать горевать заранее намеренно, специально. Время прощания дано в первую очередь для жизнеутверждающих моментов, важных слов и событий.

Если умирающий человек готов — о смерти тоже надо говорить, но всего должно быть в меру.

Иногда человек действительно не был настолько близок, чтобы горевать по нему. Бывает такое, что даже к родителям нет привязанности и любви, а есть только понимание необходимости позаботиться.

Тут важно подчеркнуть только одно: в жизни бывают разные ситуации, и никто не имеет права судить, кто кого и как должен любить и кто как должен горевать.

В период горевания старайтесь прислушиваться к своим чувствам, а не к нормам. Если нет боли, её не нужно из себя "выжимать", равно как и в обратной ситуации — сдерживать в себе. Доверяйте своему телу и психике, прислушивайтесь к себе, чтобы прожить этот период наиболее безопасно.

Продолжение следует.