ПСИХОЛОГИЯ И ПСИХОТЕРАПИЯ ПОТЕРЬ. ЧАСТЬ 5. ВОЗВРАЩЕНИЕ

Психология и психотерапия потерь. Часть 5. Возвращение.

Смерть не только забирает человека, но и накладывает отпечаток на того, кто провожал.

Помните, мы проводили аналогию с вокзалом, с которого умирающий отправляется в другой мир?
Обычно провожающему полезно постоять на опустевшем тихом перроне, вдали от жизни и суеты, и принять произошедшее.

Но что делать, если застрял на перроне между мирами? Если человек уже проводил, но и сам вернуться не может? Если с момента утраты прошли недели и месяцы, а состояние не просто грустное — оно не похоже на жизнь. Как возвращаться?

Мы живем чувствами, любим чувствами, привязываемся чувствами, дружим чувствами, расстаемся и провожаем чувствами. Вернуть в мир может наша земная оболочка — тело. Тело — это материальное воплощение нас в этом мире. Через него мы можем вернуться из "междумирья". Как?

— Через вкусную еду и регулярное питание. Телу нужно постоянное сбалансированное питание — этот важный момент часто отправляется на самый задний план в период горевания.
Любимые продукты включают рецепторы, помогают вырабатываться гормонам радости и возвращают вкус жизни.

— Через полноценный сон. В период горевания нагрузка на психику огромная и нужно давать нервной системе время на перезагрузку.

— Через физические нагрузки. Они помогают "сбрасывать" накопившийся эмоциональный ком. Тело и психика работают синхронно, и если эмоций/боли много — надо давать выход.

— Через работу с оболочкой — кожей. Массажи, скрабы, тёплые ванны — всё это помогает снова ощутить себя "здесь".

Все эти рекомендации могут показаться простыми и понятными со стороны, но в горе человеку очень трудно к этому прибегать и соблюдать, потому что всё это нужно делать регулярно. Чем регулярнее человек будет таким образом заботиться о себе, тем скорее произойдёт "возвращение в тело". А вместе с этим возвращением — способность распознавать свои эмоции и своевременно оказывать самопомощь.